岁月不断在脸上刻下痕迹，当看到镜中的皱纹时，您是否想要除之而后快？有什么方式可以除皱呢？广告的内容是正确的吗？我们经常可以看到美容产品含有胶原蛋白、胜肽、A醇或维生素C和E，例如乳霜和精华液等都宣称可以抚平皱纹和紧致肌肤，这是真的吗？今天请来专家为大家破解有关皱纹的7大迷思：
迷思 1、只要保湿就能预防皱纹
不一定。除了保湿，防晒和戒烟也很重要。台湾医院皮肤科暨医学美容中心主治医师指出，脸上的纹路可分为细纹和皱纹，细纹是表浅的、做表情时才显露的；而皱纹是静态时就能发现，如法令纹。细纹一般是表皮凹陷所造成，因此适当保湿就能抚平，然而皱纹是真皮层凹陷，保养品无法让皮肤回弹，此时建议接受医美手术，否则保湿只是让情况不会更严重，但无法减少皱纹。
一般皮肤老化从25岁开始，所以从25岁开始保养就能延缓皱纹产生，但25到30岁的人士还不太在意脸部皱纹和老化的问题，建议最慢35岁就要开始保养。
迷思 2、医美是回春的唯一方式
不一定。如果想保养、预防老化或改善细纹，外用保养品会有不错的效果，但如果是深层的皱纹，那么医美手术就是必要的。
脸上的细纹有很多方式可以改善，常见的如含有A醇（retinol）和胜肽的保养品能促进胶原蛋白生成，加快表皮细胞汰旧换新，刺激胶原母细胞活性使真皮层增厚，进而改善细纹问题；而维生素 A 的衍伸物如A酸和A醇都能促进胶原蛋白再生，A酸是药物，所以不能添加在保养品中；另外含有维生素C、E和白藜芦醇的食物则有预防胶原蛋白裂解的效果，一般来说可以选择食补，因为在蔬菜水果中就可以吃到这些营养素。
胜肽则是一种胺基酸，市面上可以看到很多2胜肽、5胜肽或6胜肽产品，数字就是胺基酸的组合数量。医生指出，2胜肽又称“肌肽”，有抗胶原蛋白老化的效果，5 胜肽可以帮助胶原蛋白再生，6胜肽又称“类肉毒杆菌胜肽”，能阻断肌肉收缩信号进而减少皱纹。国内外有许多厂商制作胜肽产品，其排列组合和浓度都不同，效果也有差异，因此这类产品如果使用1至2个月皮肤没有紧致感或细纹没有变少，就该换用其他牌子的产品。
迷思 3、我母亲有很多皱纹，所以我老了也会满脸皱纹？
不一定。虽然基因跟皱纹有关，但更重要的成因是日晒和抽烟，不论什么年纪，这两者都会阻碍胶原蛋白生成，因此戒烟、做好防晒及适度运动增加身体代谢是维持皮肤健康的关键，能减少老化和皱纹。
迷思 4、吃胶原蛋白能抗皱或美白肌肤吗？
效果有限。皮肤科诊所院长表示，胶原蛋白主要提供保湿效果，要额外补充皮肤已经流失的胶原蛋白，吃的或擦的效果都有限，即使是奈米化的产品也可能因破坏胶原蛋白结构而效果大减，过量使用者还有可能长痘痘，因此除非是术后或者受伤想加速复原，不然一般人不用特别食用。
迷思 5、睡姿会影响皱纹的产生
不会。目前并没有充足的证据显示睡姿和皱纹有关。你可能听过侧睡和俯睡会因为脸部皮肤压迫而造成皱纹，因此仰睡可以预防皱纹的说法，但人体睡觉时约20分钟就会无意识地翻身及变换睡姿，很难维持同一种睡姿到天亮，这表示仰睡也不会降低皱纹形成的几率。
因此与其注意睡姿，不如提升睡眠品质。美国皮肤科医学会发言人表示，好好睡一觉，皮肤自然会分泌胶原蛋白和皮肤生长的贺尔蒙，同时会增加血流加速表皮细胞代谢；而这些都不是脸部注射、雷射或保养品可以取代的，充足的睡眠和良好的睡眠品质能有效预防皱纹。
迷思 6、吃对食物也能预防皱纹？
没错。《美国皮肤学术期刊》一篇由荷兰研究者发表的论文指出，吃较多蔬果和鱼类的女性皱纹较少，而吃较多肉类、糖、脂肪和酒精的女性皱纹较多。如果想让皮肤抵抗紫外线的能力更好，可以多摄取覆盆子、绿茶和富含叶黄素的食物如青花菜、蛋黄、深绿色蔬菜、南瓜和玉米等。
《英国皮肤医学期刊》中发表的研究也发现，摄取愈多糖类食物和糖分等高升糖指数的食物，例如含糖饮料、糖果、面包、面条和马铃薯等，会使人看起来比实际年龄老；因此想让皮肤显得年轻，除了要避免阳光曝晒和抽烟外，饮食型态也相当重要。
迷思 7、脸部运动能预防皱纹
没有充足证据可证明。皮肤科医师表示，常见的脸部运动如鼓起脸颊、伸舌头和抿嘴等都无法预防皱纹产生，甚至会加深原本就有的皱纹。当然这不代表要面无表情地和人相处，适度微笑或按摩可以舒缓脸部紧绷的肌肉，带来愉悦和舒适感。
上文节录自《TVBS官网》“保湿就能预防皱纹？ 专家点破7大迷思！”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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